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蜂蜜水喝多了会怎么样？

发布时间:2020-06-19 09:53

容易上火

蜂蜜水用开水冲调，不但会毁坏营养元素，还会上火，尤其是在夏天，蜂蜜水喝多了就易上火。

损害牙齿

纯蜂蜜糖份很高，并且浓稠，细致，有非常大的致龋力。因此蜂蜜水喝多了会对牙导致损害，将会会造成蛀齿。

腹泻

蜂蜜水喝多了将会导致拉肚子，非常是用冷开水冲服，会刺激性胃肠，也有胃肠不好的群体一定要少用。

蜂蜜水喝多了会怎么样纯蜂蜜虽好不适合过多

长胖

蜂蜜水含有糖分，如果你喝得太多，很容易转化成身体脂肪，这些脂肪会沉积在身体上，慢慢变胖。尤其是在临睡前用。

酸碱性增加

空腹喝蜂蜜水很容易改善身体的酸碱度。如果你长时间喝的过量，胃酸会回流，导致胃炎或十二指肠溃疡。提议在餐后1-2小时后再喝蜂蜜水。

血糖升高

纯蜂蜜中的果糖和葡萄糖属于单糖，会被人体消化吸收到血中。如果你一次喝太多的蜂蜜水，会导致血糖水平快速上升。如果你长时间食用过多的蜂蜜水，很容易导致胰岛素分泌不足和糖尿病。

纯蜂蜜服用使用量

如果用于保健，健康的成年人一般每天摄入30-80克纯蜂蜜，分为早上一次和晚上一次。

如果是作为医治或輔助医治，其食用量可适度放多，成年人一天100克，不必超出200克，早、中、晚各一次，少年儿童摄取量最好30克，应视年纪尺寸而定。

因此，蜂蜜水千万别过多食用。

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温馨提醒：

纯蜂蜜不适合用开水冲调或是加温蒸制，由于纯蜂蜜中带有果糖转化酶、绵白糖酶、胃蛋白酶等，这种酶类都怕冷，碰到高溫会丧失特异性，遗失其营养成分。

而且纯蜂蜜中的维生紊、碳水化合物等，用高溫或是开水冲调，会使其营养元素受到损坏。

因此，纯蜂蜜最好用40度上下的温开水冲服，夏天能用凉白开水。

不宜喝蜂蜜水的群体

1.糖尿病患者、脾胃虚泻泄、脘腹胀满、苔厚腻者不适合服用。

2.一岁之内的宝宝不适合服用。

留意：蜂蜜水不必和孜然粉、水豆腐、草鱼、稻米、苋菜、豆桨、莴笋、小葱和茶等同于食，不然会造成副作用。